Ödem, vücudun dokularında aşırı sıvı birikmesi sonucu ortaya çıkan şişlik durumudur. Genellikle ellerde, ayaklarda, bileklerde ve yüzde gözle görülür şişkinliklerle kendini gösterir. Ödem, herhangi bir cinsiyet ya da yaş grubu ayrımı yapmaksızın herkeste dönemsel olarak görülebilir.
Ödem Belirtileri Nelerdir?
Ödemin en belirgin özelliklerinden biri vücudun bazı bölgelerindeki şişliktir. Diğer yaygın belirtiler şunlardır:
Şiş ve gergin cilt
El ve ayak bileklerinin, göz kapaklarının şişmesi
Cilt üzerine parmakla bastırıldığında oluşan çukur (pitting ödem)
Hızlı kilo alımı
İdrar miktarında azalma
Eklemlerde sertlik ve hareket kısıtlılığı
Neden Oluşur?
Ödem birçok farklı nedene bağlı olarak gelişebilir. En yaygın nedenler arasında şunlar yer alır:
Fazla tuz tüketimi
Uzun süre ayakta kalmak ya da oturmak
Hormon dengesizlikleri
Menstruasyon dönemi
Hamilelik
Bazı ilaçların yan etkileri
Kalp, karaciğer veya böbrek hastalıkları
Hangi Durumlarda Ciddi Bir Sorunun Habercisidir?
Geçmeyen ya da hızlı ilerleyen ödem, vücutta altta yatan ciddi bir sağlık probleminin belirtisi olabilir. Özellikle nefes darlığı, göğüs ağrısı, ani kilo artışı gibi belirtilerle birlikte seyrediyorsa vakit kaybetmeden bir hekime başvurulması gerekir.
Ödem Nasıl Azaltılır?
Su tüketimini artırın
Tuz ve işlenmiş gıdalardan uzak durun
Günlük yürüyüş ve hareketi ihmal etmeyin
Bacakları yukarıda tutarak dinlenin
Ödem atıcı bitki çayları (yeşil çay, mısır püskülü, maydanoz suyu) tercih edin
Beslenmenize ananas, kivi, maydanoz gibi doğal ödem söktürücüler ekleyin
