Kadınlar sağlıklarına öncelik vermeye başlamalı ve halihazırda tüketmiyorlarsa badem sütünü diyetlerinin bir parçası haline getirmelidir. Sağlık açısından faydalarının neler olduğunu öğrenin.
Badem sütünün sağlık yararları: Çoğu kadın, aile üyelerinin refahına odaklanmak için kendi sağlık sorunlarını görmezden gelme eğilimindedir. Bağışıklıklarını güçlendirebilecek temel besin maddelerinden yoksun, kötü bir diyet uygularlar. Uzun vadede, çeşitli sorunlara, kronik hastalıklara, tehlikeli uzun vadeli rahatsızlıklara vb. neden olabilir. Ancak, kadınların yıllarca sağlıklı ve hastalıksız kalmak için diyetlerine dahil etmeleri gereken birkaç yiyecek maddesi vardır. Badem sütü bunlardan biridir.
Badem Sütünü Sağlıklı Yapan Nedir?
Kemik sağlığını korumaktan hormonları düzenlemeye ve adet sorunlarına çare bulmaya kadar , her gün badem sütü içen kadınlar için birçok sağlık faydası vardır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Kemik Sağlığı
Badem sütünün , özellikle menopoz sonrası kadınlarda güçlü kemikler ve osteoporozun önlenmesi için gerekli olan kalsiyum, D vitamini ve magnezyum açısından zengin olduğu söylenmektedir .
Hormon Dengesi
Badem sütü ayrıca hormonal dengesizlikleri düzenlemeye, PMS, menopoz ve polikistik over sendromu (PKOS) semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek ‘fitoöstrojenler’ de içerir.
Cilt ve Saç Faydaları
Her gün badem sütü içtiğinizde, cildi hasardan koruyan, sağlıklı yaşlanmayı destekleyen ve kırışıklıkları azaltan bir doz E vitamini alırsınız. Ayrıca saçları besler, uzamasını ve parlaklığını destekler.
Adet Rahatlaması
Badem sütündeki magnezyum ve potasyum içeriğinin, adet kramplarını, şişkinliği ve adet öncesi sendromu (PMS) ile ilişkili ruh hali değişimlerini hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Badem sütündeki fitoöstrojenlerin ve antioksidanların meme kanseri riskini azaltmaya ve fibrokistik meme hastalığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bir doktora danışın.
Kilo Yönetimi
Düşük kalorili badem sütünün kilo kaybını desteklediği ve özellikle süt yerine kullanıldığında kilo korumayı desteklediği bilinmektedir. Yüksek protein içeriğine sahiptir ve bu da sizi tok tutabilir.
Kalp Sağlığı
Badem sütünün doymamış yağları, E vitamini ve potasyumu kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye, kalp damar hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
