Metabolizma yavaş çalışırsa, kilo vermek zorlaşır. Ancak, üzülmeyin. Metabolizma hızlandırıcı garantili yöntemler sayesinde her zamankinden daha iyi olabilirsiniz!
Özel haberimizi baştan sona dikkatlice okuyun. Çünkü, bilimsel çalışmalara göre etkisi kanıtlanmış ve gerçekten işe yarayan yöntemleri sizinle paylaşıyoruz. Ayrıca, videolu anlatımla zayıflama tarifi sunuyoruz.
Metabolizma hızlandırıcı besinler
Kilo vermenin yolları arasında en iyisi, vücudunuzun daha çok kalori yakmasını sağlamaktır. Bu ise, besinler aracılığıyla yapılabilir. Özellikle, protein ve sağlıklı karbonhidrat içeren besinler, hem hızlı kilo verme hem metabolizma hızlandırma için faydalı olur.
Aşağıdaki doğal yiyecekleri günlük beslenme planınıza dahil ederek hedefinize ulaşabilirsiniz.
- Ispanak
- Balık
- Yumurta
- Ceviz
- Yoğurt
- Fasulye
- Elma
Hızlı kilo verme için her gün yürüyün!
Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için en büyük yardımcınız spor veya yürüyüş yapmaktır. Bu sayede vücudunuz daha fazla kalori yakmaya başlar. Sonucunda ise basen veya göbek eritme gerçekleşir.
Her gün kendinize bir saat ayırın. Açık havada veya evin içinde yürüyün. Eğer, daha keyifli bir yönteme ihtiyacınız varsa, hareketli şarkılar eşliğinde dans edebilirsiniz.
Zayıflamayı kolaylaştırmak için su tüketin!
Metabolizma hızlandırma için günlük su tüketim alışkanlığınızı gözden geçirin. Yeterli miktarda su içmeyen kişilerin vücudunda yağlanma olur, iştahı açılır, yorgun hisseder ve enerjisi düşüktür. Oysaki, saat başı bir bardak su içerseniz hem bu sorunlara çözüm bulur hem de zayıflamak için önemli bir adım atabilirsiniz. Daha etkili bir yönteme ihtiyacınız varsa, meyve ve sebzelerle hazırlanan detoks suyu tarifinden faydalanabilirsiniz.
Yağ yakıcı baharatlar ile metabolizma hızlandırın!
Kimyon, acı biber, kekik, nane, tarçın gibi baharatlar sayesinde vücudunuzun daha çok kalori yakmasını sağlayıp metabolizma hızınızı yükseltebilirsiniz. Örneğin, Türk kahvesine yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyebilirsiniz. Bir kase yoğurda bir tatlı kaşığı kekik ilave edip yiyebilirsiniz. Bunlar iştahınızı dengeler ve gerçekten “nasıl zayıflarım?” sorusuna çok iyi cevaplardır!
Metabolizma nasıl hızlandırılır?
Hızlı çalışan bir metabolizmanın ödülü, gün içerisinde yiyip içtiklerinizi yağa dönüşmeden dışarı atmaktır. Böylece ideal kilonuzu korur, her daim formda kalabilirsiniz. Aşağıdaki yöntemler metabolizma hızlandırıcı etki gösterir.
- Günlük 2 litre su içmeye özen gösterin.
- Her gün 1 saat yürüyün veya dans edin.
- Hamur işi ve tatlı tüketimini azaltın.
- Ekmeği kesin veya sadece kahvaltıda yiyin.
- Pul biber, biberiye, karabiber, zencefil gibi baharatlar kullanın.
- Süt ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketin.
