Gece uykusundan açlık hissiyle uyanmak, yalnızca bir alışkanlık ya da psikolojik durum değil, aynı zamanda gizli bir metabolik hastalığın belirtisi olabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan Esen, gece yemek yeme davranışının altında gizli hipoglisemi ya da insülin direnci gibi ciddi sağlık sorunlarının yatabileceğini vurguladı.
Gece saatlerinde mutfağa yönelen kişilerin sayısının azımsanmayacak kadar fazla olduğunu belirten Dr. Esen, bu davranışın çoğu zaman kişisel iradesizlikle ilişkilendirilse de biyolojik bir ihtiyaçtan kaynaklanabileceğini söyledi. “Bu bir zayıflık değil, vücudun düşen glukoz seviyelerine verdiği doğal bir tepkidir. Bu nedenle suçluluk hissedilmemeli,” dedi.
Karbonhidrat İsteği Vücuttan Gelen Alarm Olabilir
Dr. Esen, gece özellikle şekerli ve karbonhidratlı gıdalara yönelmenin, kan şekeri dengesizliğinin önemli bir göstergesi olduğuna dikkat çekerek, “Bu davranış sıklaşıyorsa, mutlaka altta yatan neden araştırılmalı” uyarısında bulundu.
Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler
Gece açlıkla uyanan bireylerde aşağıdaki belirtilerin görülmesi halinde mutlaka bir iç hastalıkları uzmanına başvurulması gerektiği belirtildi:
Gece 02.00–04.00 arası yemek yeme ihtiyacı
Sabahları yorgun uyanma
Gün içinde tatlı isteği
Bel çevresinde yağlanma
Sabah iştahsızlık
Akşamları artan iştah
Tanı İçin Gerekli Testler
Durumun yalnızca diyetle bastırılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Esen, tanı koymak için açlık/tokluk kan şekeri, insülin düzeyi, HbA1c, kortizol, karaciğer fonksiyonları ve lipid profilinin kontrol edilmesi gerektiğini söyledi. Beslenme düzeni ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu davranışın kontrol altına alınabileceğini de ekledi.
