1. Haberler
  2. DERSİM
  3. Erteleme alışkanlığından nasıl kurtulunur? – Türkgün – Türkçe Düşün

Erteleme alışkanlığından nasıl kurtulunur? – Türkgün – Türkçe Düşün

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala


Hepimiz bir noktada “yarın başlarım”, “5 dakika sonra kalkarım” ya da “daha vaktim var” demişizdir. Ancak bu küçük ertelemeler zamanla alışkanlığa dönüşür ve verimliliğimizi, özgüvenimizi ve hatta ruh halimizi etkiler. Peki erteleme alışkanlığından nasıl kurtulabiliriz? İşte etkili yöntemler…

Ertelemenin Nedenleri

Mükemmeliyetçilik: “Hazır değilim” düşüncesiyle işe başlamamak

Korku: Başarısız olma ya da başaramama korkusu

Odak Eksikliği: Dikkati sürdürememek

Görev Karmaşası: Ne yapacağını bilmemek

Tükenmişlik: Zihinsel ve fiziksel yorgunluk

Erteleme Alışkanlığını Yenmenin Yolları

2 Dakika Kuralını Uygula: Yapman gereken şey 2 dakikadan kısa sürecekse hemen yap!

Görevleri Parçalara Böl: Büyük hedefler göz korkutabilir. Küçük adımlara ayır, sadece ilkini yap.

Zamanlayıcı Yöntemi (Pomodoro): 25 dakika çalış, 5 dakika ara ver. Net ve kısa süreler odağı artırır.

Yapılacaklar Listesi Değil, “Yapılanlar Listesi” Tut: Kendine neyi başardığını göster, motive ol.

Ortamdaki Dikkat Dağıtıcıları Temizle: Bildirimleri kapat, masa düzenini sadeleştir.

Kendine Şefkatli Yaklaş: Her şey mükemmel olmak zorunda değil. Başlamak en büyük adımdır.

Günü Planla, Zihni Boşalt: Sabah 5 dakikanı gün planlamaya ayır. Belirsizlik ertelemenin anahtarıdır.





Source link

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Erteleme alışkanlığından nasıl kurtulunur? – Türkgün – Türkçe Düşün
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Dersim Haber ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin