Çorba diyeti, hızlı kilo kaybı hedefleyenler için popüler seçeneklerden biri olmaya devam ediyor. Ancak her çorba diyeti farklı bir beslenme planı sunar. İşte, farklı çorba diyeti türlerinin detayları ve ne kadar etkili olduklarına dair bilgiler:
1. Et Bazlı Çorba Diyeti
Et suyu bazlı çorbalarla 7 gün süren bir kilo verme planıdır. Bu diyette, kremalı çorbalar yerine sebze ve protein içeren ev yapımı ya da konserve et suyu bazlı çorbalar tüketilir. Diyet savunucuları, bu programla 4-5 kilo kaybı yaşanabileceğini iddia ediyor. Diğer yiyecekler, yağsız proteinler, sebzeler ve az miktarda yağsız süt ürünleriyle sınırlandırılır.
2. Fasulye Çorbası Diyeti
Bu diyette, fasulye çorbası günde iki kez yenir. Fasulye, yüksek protein içeriğiyle tokluk hissini artırır. Çorbanın yanı sıra, tam tahıllar, sebzeler ve meyveler de tüketilebilir. Kalori kısıtlaması yoktur, ancak kurutulmuş meyve ve kuruyemişler gibi kalorisi yoğun gıdalardan kaçınılması önerilir.
3. Lahana Çorbası Diyeti
Lahana çorbası diyeti, en popüler çorba diyetlerinden biridir. Lahana ve diğer düşük karbonhidratlı sebzeler, tavuk veya sebze suyu bazlı çorba ile hazırlanır. Bu diyet, 7 gün boyunca 4-5 kilo kaybı sağlanabileceğini iddia eder. Ayrıca, yeşil yapraklı sebzeler ve yağsız süt gibi birkaç düşük kalorili gıda da tüketilebilir.
4. Tavuk Çorbası Diyeti
Tavuk çorbası diyeti, kahvaltı hariç her öğünde tavuk çorbası yemeyi içerir. Diyet, sık sık küçük porsiyonlarla çorba yemeyi önerir, böylece iştah azalır ve tokluk hissi artar. Diyetin kalan öğünlerinde ise, yağsız süt, yoğurt ve taze meyve gibi düşük kalorili yiyecekler tüketilebilir.
5. Keto Çorbası Diyeti
Keto çorbası diyeti, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta derecede protein içeren bir beslenme planıdır. Diyet, günde 1.200-1.400 kalori alımını sınırlar ve karbonhidratı günlük 20 gramla kısıtlar. Ketojenik diyetin çorba versiyonu, 5 gün içinde 4,5 kg kaybı yaşanabileceğini iddia eder. Ayrıca, keto dostu atıştırmalıklar da diyete dahil edilebilir.
