Her açıklamasıyla şaşkınlık yaratan Prof. Dr. Canan Karatay, bu kez de dikkat çeken bir beyanatta bulundu. Spor yapmanın beden yapısını olumsuz etkilediğini ifade eden Karatay, nedenlerini ayrıntılı şekilde paylaştı.
CANAN KARATAY VÜCUDU YIPRATAN ETKENLERİ AÇIKLADI
Karatay, yoğun egzersiz yapanlarda vücutta fazla miktarda stres ve kortizol hormonunun salgılandığını ifade etti. Kasları güçlendirmek veya kilo vermek amacıyla yapılan sporun, böbreküstü bezlerini aşırı çalıştırdığı ve bunun sonucunda yüksek düzeyde stres hormonunun tetiklendiğini söyledi. Kortizol seviyeleri arttıkça, yeme alışkanlıklarında bozulmalar ve uyku problemleri ortaya çıkıyor. Karatay, insanların yoğun antidepresan kullanma eğilimlerinin bu düzensizliklerden kaynaklandığını vurguladı.
“SPOR ZARARLI”
Karatay, düzensiz ve temposuz yapılan sporun tetiklediği kortizol hormonunu azaltmanın en etkili yolunun melatonin ve serotonin hormonlarını dengelemek olduğunu söyledi.
Vücudun en çok bu hormon dengelerine ihtiyaç duyduğunu vurgulayan Karatay, düzenli uyku ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra, yaşamdan rafine şekeri çıkarmanın önemine dikkat çekti. Rafine şeker, vücudun dengesini bozuyor. Vücut şekeri sağlıklı şekilde enzimleyemediğinde stres yeniden artış gösteriyor. Bu nedenle kişiler gün içinde sık sık stresle karşı karşıya kalıyor.
