Kâbuslar, genellikle uyku sırasında karşılaşılan sıkıntılı deneyimler olsa da, günümüzde yapılan araştırmalar, bu korkutucu rüyaların aslında gündüz korkuları ve endişelerle başa çıkmada önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor. Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Cemil Çelik, bu konuda açıklamalarda bulundu.
Birçok insan kâbusları korkutucu bir deneyim olarak görse de, kabuslar çoğu zaman bireylerin yaşamlarındaki stresli ve travmatik olayları işleyerek, uyku sırasında bu duyguları “işlemeye” yardımcı olabilir. Yapılan çalışmalar, ergenlerde kabusların stresli yaşam olaylarıyla bağlantılı olduğunu ve bu rüyaların stresle başa çıkma sürecinde önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir.
Kâbusların Gündüz Korkularına Yardımcı Olan Faydaları
Duygusal İşleme
Kabuslar, beynin yoğun duyguları ve korkuları işlemesine yardımcı olabilir. Bu rüyalar, kişilerin travmatik deneyimlerini veya korkularını başkalarına yansıtma yoluyla, bu duyguları anlamalarına ve bu duygularla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Hayatta Kalma Mekanizması
Kabuslar, tehdit edici senaryoları uyku sırasında simüle edebilir. Beynin bu şekilde korku uyandıran durumlara tepki verme pratiği yapması, kişilerin benzer durumlarla gündüz karşılaştıklarında daha hazırlıklı olmasına yardımcı olabilir.
Problem Çözme
Kabuslar bazen gerçek hayattaki sorunları sembolik olarak temsil eder veya bunlara yaratıcı çözümler sunabilir. Kabusların içeriğini analiz etmek, kişilere bilinçaltındaki korkular ve çözülmemiş sorunlar hakkında ipuçları verebilir ve bu da gündüz kaygılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Artan Farkındalık
Kabuslar, kişinin altta yatan korku veya endişelerine ilişkin farkındalığı artırabilir. Bu farkındalık, kişilerin bilinçli olarak çözülmemiş sorunlarla yüzleşmesini sağlayabilir ve kaygılarını hafifletmek için adımlar atmalarına yardımcı olabilir.
Kabusların Olumsuz Yönleri
Ancak, kabuslar yalnızca faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda ısrarcı ve şiddetli olduklarında kişilerin genel refahını olumsuz etkileyebilir. Sürekli tekrar eden kabuslar, uyku düzenini bozabilir ve kişilerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu tür kabusların, profesyonel bir yardım gerektirebilecek bir sorun oluşturabileceği unutulmamalıdır.
