Aşırı kilolar ve aşırı kiloya bağlı sağlık sorunları çağımızın en büyük problemi. Kilo vermek ve diyet listeleri çoğu zaman kafa karıştırıcı olabiliyor. Milyonlarca insan arama motorlarında kilo vermenin yollarını arıyor. Kısa yoldan nasıl kilo verilir, yağ nasıl yakılır, kilo verici besinler, yağ yakıcı detoks suları, yağ yakıcı yiyecekler gibi başlıklar günlük olarak milyonlarca kez aranıyor. Kilo vermenin ve verilen kilonun kontrol altında tutulması çok önemli bir konu ve mutlaka bir sağlık uzmanına danışarak yapılmalı. EGEPRESS, okurlarına diyet ve kilo verme ile ilgili binlerce içerik içinden en doğru olanlarını seçerek öneriyor. Bugün EGEPRESS’in diyet konusu:
Fazla kilolardan kurtulmak için etkisi kanıtlanmış zayıflama yöntemleri, EGEPRESS özel haberimizde sizi bekliyor! En yakın arkadaşınız olarak size en doğru zayıflama bilgilerini sunuyor, kanıtlanmış zayıflama yöntemlerini paylaşıyoruz.
Doğal ve etkili: Sirkeli su içerek zayıflayın!
Kilo verenler, elma sirkeli su içerek zayıflamanın en etkili yöntemlerden biri olduğunu biliyor. Bu kolay ve kanıtlanmış kilo verme yöntemini siz de kullanın. Marketlerde tamamen organik elma sirkesi oldukça uygun fiyata satılıyor. Vücuttaki toksinleri temizliyor, kilo vermeyi kolaylaştırıyor, iştahı dengeliyor.
Yüksek Topuklar öneriyor: Bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip karıştırın. Yudum yudum ve oturarak için. Sonrasında sağlıklı kahvaltınızı yapın.
Kanıtlanmış zayıflama yöntemi: Ara öğün!
Akşamüstü ara öğün yapmak, az bilinen ancak kilo vermede en etkili yöntemlerden biridir. Düşen enerji seviyesini sağlıklı bir şekilde yükseltir. Akşam yemeğinde daha az yiyerek doymayı sağlar. Sonucunda ise, akşam daha az kalori aldığınız için kilo vermek kolaylaşır.
Yüksek Topuklar öneriyor: Bir bardak sıcak süte bir çay kaşığı tarçın ekleyip ara öğünde için. Düzenli kullanımda ayda 4 kilo yağdan vermeye yardımcı olur.
Kilo vermeyi kolaylaştırıyor: Yoğurt kürü!
Biz, “Yüksek Topuklar” ekibi olarak, düzenli bir şekilde yoğurt kürü yapıyoruz ve siz değerli okuyucularımıza tavsiye ediyoruz. Vücuttaki ödem ve şişkinlikleri atmaya, yağ yakmayı hızlandırmaya ve iştahı dengelemeye yardımcı oluyor.
Zencefilli yoğurt kürü tarifi:
- Hepsinden birer çay kaşığı ve toz olmak kaydıyla tarçın, zencefil ve zerdeçalı bir kase yoğurda ekleyip karıştırın.
- Gece uyumadan 3-4 saat sonra yoğurt kürünü yiyin. Uyuyana kadar, saat başı bir bardak suyu yudum yudum için.
- Yoğurt kürü haftada sadece iki kere yapılır ki bu etkili zayıflama yöntemi, zaten bu ölçüde yeterli olacaktır.
- Yoğurt kürü yaptığınız günlerde akşam yemeğini hafif tutun, mümkünse gün içerisinden en azından yarım saat dans edin veya yürüyün.
Yüksek Topuklar öneriyor: Düzenli yoğurt kürü yapan okuyucularımız, sosyal medyada sürekli memnuniyetlerini dile getiriyor. Size faydalı olduğumuz için kendimizi çok mutlu hissediyoruz!
Salatanın zayıflama gücünü kullanın!
Sadece salata yiyerek zayıflama yönteminden bahsetmiyoruz: Ana yemeklerden önce salata yemenin gücünü anlatmak istiyoruz! Kıvırcık, roka, marul, Akdeniz yeşilliği, maydanoz, dereotu gibi yeşilliklerle salata yapıp yediğinizde:
- Ana yemeğe geçmeden önce kendinizi tok hissetmeye başlarsınız.
- Sindirim sistemi rahatlar, kabızlık ve şişkinlik sorunu azalır.
- Daha az yiyerek daha az kalori alır ve kilo verirsiniz.
- Vitamin, mineral ve lif alarak sağlıklı beslenirsiniz.
Yüksek Topuklar öneriyor: Salatanın zayıflama etkisini hafife almayın. Mümkünse her öğünde küçük bir kase bile olsa salata yiyin.
En etkili zayıflama yöntemi: Su içmek!
Kilo verme hakkında araştırma yaptığınızda, karşınıza mutlaka su içme tavsiyesi çıkar. Bu gerçekten doğrudur! Su içmek, kanıtlanmış zayıflama yöntemlerinden biridir. Su içen bireylerin metabolizması daha hızlı çalışır, sindirim sistemi rahatlar, yorgunluk ve halsizlik belirtileri ortadan kalkar.
Yüksek Topuklar öneriyor: Telefonunuza alarm kurun, her saat başı bir bardak su için. Göreceksiniz, düzenli su içtikte hem kilonuz hem ruh haliniz daha iyi olacaktır.
Gerçekten etkili zayıflama tekniği: Kahvaltı!
Aslında her birimiz, sağlıkla kilo vermek için kahvaltı yapmamız gerektiğini biliyoruz ancak bunu atlayabiliyoruz… Oysaki kahvaltı yapmak kanıtlanmış zayıflama yöntemlerinden biridir. Aşağıda başlıca faydalarını listeliyoruz:
- Tatlı krizlerine karşı koruyor.
- Aşırı iştahı dengeliyor.
- Gece boyunca aç kalan vücudu besliyor.
- İnsülin dengesini sağlıyor.
- Gün boyunca daha az yiyerek doymayı sağlıyor.
Sabahları kahvaltı yapmak için hiç vaktiniz yoksa, akşamdan hazırlayabilirsiniz. Örneğin, tam tahıllı ekmeğin arasında beyaz peynir, maydanoz, domates ve baharat koyun. Sabah kalkınca hemen bunu tost makinesine koyun. O pişerken siz üstünüzü giyinin veya dişlerinizi fırçalayın. Kahvaltınızı hemen yapın.
Yüksek Topuklar öneriyor: Kahvaltıda chia tohumlu puding, yulaf ezmeli smoothie, maydanoz kürü gibi karışımlar tercih edebilirsiniz. Hem uzun süre tok tutar hem hazırlaması gerçekten kısa sürer.
Kanıtlanmış zayıflama yöntemlerini, sizlerle paylaştık. Hepsini bir anda yapamasanız bile, en azından bir tanesi ile başlayın. Örneğin, bugün saat başı su için. Yarın, yoğurt kürü yapın. Sonraki gün dans edip metabolizma hızınızı yükseltin.
