Sosyal ortamların ve çalışma anlarının en çok tercih edilen içeceği çaydır. “Çay vazgeçilmezdir” gibi ifadeler sosyal medyada sıkça paylaşılır. Türkiye, çay kültürünün en yaygın olduğu ülkelerden biri olarak, özellikle Karadeniz bölgesinde yetişen çaylarıyla dünya çapında tanınmıştır. Çay tiryakisinin yoğun olduğu bu ülkede, çayın uygun saatlerde tüketilip tüketilmediği merak konusu. Peki, çayı hangi saat aralıklarında tüketmek sakıncalıdır? Çay içmek için en uygun zaman dilimi nedir?
ÇAY HANGİ SAATLERDE TÜKETİLMEMELİ?
Çay, insanların en çok önem verdiği içeceklerden biri olduğu için sohbetlerin vazgeçilmezi konumundadır. Çaysız geçen sohbetlerde bardaktaki kaşığın tıklaması ve yudum sesleri çay tutkunlarının olmazsa olmazlarıdır. Gün içinde her saat başı çay içmek yerine, belirli zaman dilimlerinde çay tüketmekten kaçınmak gerekir. İşte çay içmemeye dikkat etmeniz gereken saat aralıkları:
Sabah kahvaltılarının baş tacı olan çay, erken saatlerde tüketildiğinde bazı sorunları beraberinde getirebilir. Çayı çok sıcak değil, ılık şekilde içmek yemek borunuzun sağlığı için önemlidir. Sabah kalkar kalkmaz hemen çay içmekten kaçının.
Öğle saatlerinde tercih edeceğiniz çay türleri arasında siyah çay yerine bitkisel çayları seçebilirsiniz. Yoğun bir günün ortasında bir fincan çay, dinlenmenize yardımcı olur. Siyah çay yerine yeşil çay, papatya ve rezene gibi bitki çayları, gün içindeki yorgunluğunuzu azaltır ve rahatlamanızı sağlar.
Öğle saatlerinde çay içmeyi planlıyorsanız, yanında tükettiğiniz atıştırmalıklara dikkat edin. Bazı yiyecekler kilo almanıza yol açabilir. Siyah çayın yanında tuzlu kraker ve kuru meyveler tercih ederek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürebilirsiniz.
Akşam saatlerinde çayı yemekten en az 45 dakika sonra tüketmek gereklidir. Hemen ardından çay içmek, vücutta demir eksikliğine yol açabilir. Akşam saatlerinde lavanta, melisa ve nane gibi sindirimi kolaylaştıran, rahatlatıcı bitki çayları içmek daha uygundur.
