Şıklığın ve zarafetin simgesi olan stilettolar, kadınların özel günlerde ya da günlük hayatta tercih ettiği en göz alıcı ayakkabılar arasında yer alıyor. Ancak uzmanlar, uzun süreli stiletto kullanımının ayak sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığı konusunda uyarıyor. İşte stilettoların yol açabileceği başlıca sağlık problemleri:
1. Ayak Parmaklarında Deformasyon
Stiletto giymek ayak parmaklarını dar ve sivri bir alana sıkıştırır. Bu durum uzun vadede “çekiç parmak”, “bunyon” (halluks valgus) gibi deformasyonlara neden olabilir.
2. Ayak Tabanı ve Topuk Ağrıları
Yüksek topuk, vücut ağırlığını ayak tabanının ön kısmına yoğunlaştırır. Bu da metatarsal kemiklerde ağrıya, iltihaplanmalara ve “metatarsalji” adı verilen rahatsızlığa yol açabilir.
3. Bel ve Diz Ağrısı
Uzun süre stilettoyla yürümek, omurga hizalamasını bozar. Vücut dengesi öne doğru kaydığı için dizlerde baskı artar, bel kasları gerilir ve zamanla kronik ağrılar oluşabilir.
4. Denge Kaybı ve Düşme Riski
Stilettonun ince topuğu, zemine daha az temas ettiğinden dengeyi zorlaştırır. Bu da burkulma, bilek incinmesi ve düşme riskini artırır.
5. Duruş Bozuklukları
Stilettoları sık kullanmak, postür bozukluklarına yol açabilir. Omurgadaki doğal eğrilikler bozulur, kamburluk ve bel ağrısı gibi uzun vadeli problemler ortaya çıkabilir.
Uzmanlardan Sağlık İçin Öneriler:
Gün içinde stilettoyu uzun saatler giymekten kaçının.
Ayağa destek veren silikon tabanlıklar kullanın.
Geniş burunlu, ayak anatomisine uygun modelleri tercih edin.
Her gün değil, özel günlerde giyin ve alternatif olarak düz tabanlı rahat ayakkabılarla değişimli kullanın.
Ayak egzersizleriyle kaslarınızı destekleyin.
