Geçmiş yüzyılların tabiplerinden biri olan İbn-i Sina, bulunduğu çağda pek çok bitkiyi harmanlayarak şifa verici nebatlar ve tedavi edici karışımlar oluşturdu. Hazırladığı formüllerle halkın sıkıntılarına çözüm sundu. Doğu’dan Batı’ya kadar yankı bulan yazılı kaynakları ve uyguladığı tedavi usulleri, günümüzde de çeşitli sağlık çözümlerine katkı sunmayı sürdürüyor. İşte İbn-i Sina’nın bin yıllık yaşam tavsiyesi.
İbn-İ Sina’dan 1000 Yıllık Sağlık Öğütleri
Kan basıncındaki artışa karşı bal kabağı suyu içmeyi tercih edebilirsiniz.
Damar sağlığınızı desteklemek adına elma tüketmeniz faydalı olabilir.
İnme geçiren bireylerin çam kozalağı tohumu yemesi durumlarına olumlu katkı sağlayabilir.
Solunum yollarıyla ilgili rahatsızlıklar yaşıyorsanız, tatlı bademle birlikte arı ürünü şurubu içmeyi deneyebilirsiniz.
Kalbinizin ritmindeki düzensizliklere karşı kişniş bitkisi tüketebilirsiniz.
Omur kemiklerinizde rahatsızlık hissediyorsanız tavuk öz suyu içebilirsiniz.
Yağlı etli yiyecekleri sıkça tüketmek, öd salgısında dengesizliğe yol açabilir.
Dudak çevresindeki yara ve deri enfeksiyonları için, sarı terminalia tohumu özüyle meyan yaprağı karışımını ezip, üzerine sirke, bitkisel yağ ve balmumu ile sürebilirsiniz.
Tokluk yaşamadan sıcak banyoya girerseniz, hararet nedeniyle bedeniniz yorgun düşebilir.
Karaciğer fonksiyonlarını desteklemek adına lahana benzeri sebzelerden olan karnabaharı tercih edebilirsiniz.
Buharlı banyoda bulunuyorsanız, bedeninize yağla masaj yapılması, eklem ve sinirsel ağrıların azalmasına katkı sunabilir.
Bedensel direncinizi sürdürmek istiyorsanız süt tüketebilir, beslenmenize yumurtayı dahil edebilirsiniz.
İdrar yaparken zorlanma ya da prostat şikâyetiniz varsa, kereviz tohumu içmeyi deneyebilirsiniz.
Eklem romatizması ve kemiksel sancılar için sülfürlü termal banyolar önerilebilir.
Kan eksikliği problemi yaşıyorsanız doğal bal tüketimi yararlı olabilir.
Yürürken solunum güçlüğü ve göğüs baskısı hissediyorsanız, kaynatılmış kuru zufa bitkisi, dağ soğanı kabuğu (yalamtık), geven otu, sarı incir, kabuksuz tatlı badem ve bal karışımını bir arada tüketebilirsiniz.
İdrar akışını artırmak adına kereviz sebzesi tercih edilebilir.
Bel ve sırt bölgelerindeki ağrılar için sarımsak yemek destekleyici olabilir.
İlkbahar döneminde her sabah biraz ılık su içmeniz fayda sağlar. Öğünden sonra ise bir yudum soğuk su tüketmeniz önerilir.
Tuz içerikli doğal kaynak sularının tüketimi; göğüs, baş bölgesi rahatsızlıklarıyla birlikte mide nemi fazlalığı ve karaciğer sertleşmesi gibi durumlarda da olumlu etkiler gösterebilir.
