Bağırsak kanseri, erken teşhis edilmediğinde ölümcül olabilen en yaygın kanser türlerinden biridir. Yapılan bilimsel araştırmalar, Kara Mürver meyvesinin bağırsak kanseri hücreleri üzerinde yok edici etkiye sahip olabileceğini ortaya koymuştur.
Kış depresyonuna son!
Eğer kendinizi sürekli yorgun hissediyor, ruh halinizde ani dalgalanmalar yaşıyor, sabahları uyanmakta zorlanıyor ve karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklere yöneliyorsanız, mevsimsel depresyon olarak da adlandırılan SAD’ın etkilerini deneyimliyor olabilirsiniz. Özellikle soğuk aylarda daha da belirginleşen bu durumla başa çıkmak için doğru stratejiler uygulamak büyük önem taşır. Peki, mevsimsel duygu durum bozukluğunu hafifletmenin yolları nelerdir? Hangi teknikler bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olur?
Mevsimsel duygu durum bozukluğu, kış mevsiminde azalan gün ışığına maruz kalma sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu durumu yaşayan bireylerde halsizlik, moralsizlik, uyku düzeninde bozulmalar, iştah kaybı ya da artışı gibi semptomlar görülebilir. Mevsimsel duygu durum bozukluğunun tedavisinde genellikle ışık terapisi, fiziksel aktivite, beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ve psikolojik destek gibi yöntemler uygulanır. Eğer bu belirtileri taşıdığınızı düşünüyorsanız, bir uzmandan destek alarak mevsim geçişlerinde zihinsel sağlığınızı koruyabilirsiniz.
