Diyet yaparken veya sağlıklı yaşamaya karar verince meyve ve sebzelerin kalorilerine dikkat etmeye çalışırız. Peki hangi sebze veya meyve kaç kalori? İşte size sebze ve meyvelerin kalori listesi:
| Göz Atın 100 grTaze sebze |
100 grTaze meyve |
10 gr baharat |
20 gr kuru meyve |
||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| malzeme | kalori | malzeme | kalori | malzeme | kalori | malzeme | kalori |
| Bakla | 72 | Ananas | 52 | Kuru biberiye | 30 | Kuru dut | 35 |
| Rezene | 26 | Nar | 63 | Kuru dereotu | 25 | Kuru ananas | 11 |
| Balkabağı | 33 | Armut | 61 | Kuru fesleğen | 27 | Goji berry | 35 |
| Bamya | 36 | Avokado | 167 | Kuru kekik | 28 | Kuru kuşburnu | 32 |
| Bezelye | 84 | Ayva | 58 | Kuru bamya | 27 | Kuru kayısı | 26 |
| Biber | 22 | Böğürtlen | 58 | Kuru domates | 26 | Kuru muz | 28 |
| Taze börülce | 127 | Çilek | 37 | Kuru patlıcan | 29 | Kuru erik | 26 |
| Deniz börülcesi | 40 | Dut | 93 | Rezene tohumu | 35 | Kuru üzüm | 31 |
| Brokoli | 34 | Elma | 58 | Kuru kişniş | 30 | Kuş üzümü | 6 |
| Brüksel lahanası | 63 | Mürdüm eriği | 75 | Kuru nane | 25 | Kuru yaban mersini | 31 |
| Domates | 22 | Kırmızı erik | 66 | Zencefil tozu | 35 | Kuru kızılcık | 31 |
| Enginar | 53 | Yeşil erik | 66 | Kereviz tozu | 35 | Kuru çilek | 11 |
| Taze Fasulye | 32 | Malta eriği | 66 | Kuru tarhun | 26 | Kuru kivi | 26 |
| Havuç | 45 | Ahududu | 73 | Kuru maydanoz | 28 | Kuru elma | 24 |
| Ispanak | 26 | Frambuaz | 52 | Defne yaprağı | 31 | Kuru incir | 28 |
| Kabak | 26 | Greyfurt | 41 | Karabiber | 26 | ||
| Karnabahar | 27 | Kivi | 49 | Karanfil | 32 | ||
| Kereviz | 40 | İncir | 80 | Kimyon | 13 | ||
| Kuşkonmaz | 26 | Karpuz | 26 | Köri | 15 | ||
| Beyaz lahana | 25 | Kavun | 33 | Mahlep | 14 | ||
| Kara lahana | 45 | Kayısı | 51 | Safran | 16 | ||
| Kırmızı lahana | 31 | Kestane | 193 | Sarımsak tozu | 15 | ||
| Mantar | 28 | Kiraz | 69 | Sumak | 19 | ||
| Pancar | 43 | Mandalina | 46 | Tarçın | 19 | ||
| Patates | 76 | Mango | 60 | Vanilya | 12 | ||
| Patlıcan | 25 | Muz | 95 | Yenibahar | 16 | ||
| Pazı | 33 | Papaya | 39 | Zerdeçal | 14 | ||
| Pırasa | 52 | Portakal | 49 | Muskat | 19 | ||
| Salatalık | 15 | Şeftali | 40 | Lavanta | 14 | ||
| Semizotu | 32 | Nektarin | 40 | Kırmızı pul biber | 16 | ||
| Soğan | 39 | Siyah üzüm | 71 | ||||
| Sarımsak | 123 | Yeşil üzüm | 68 | ||||
| Limon | 56 | Vişne | 60 | ||||
| Madımak | 22 | Kızılcık | 47 | ||||
| Mısır | 91 | Yaban mersini | 47 | ||||
| Turp | 19 | Hurma | 274 | ||||
| Şalgam | 30 | ||||||
| Yer elması | 75 | ||||||
| Yonca filizi | 49 | ||||||
| Soya filizi | 51 | ||||||
| Akdeniz yeşillikleri | 42 | ||||||
| Endivyen | 42 | ||||||
| Göbek salata | 13 | ||||||
| Kıvırcık salata | 20 | ||||||
| Kuzu kulağı | 42 | ||||||
| Lollorosso | 42 | ||||||
| Marul | 14 | ||||||
| Maydanoz | 44 | ||||||
| Dereotu | 42 | ||||||
| Taze fesleğen | 30 | ||||||
| Maskulin salata | 14 | ||||||
| Körpe ıspanak | 26 | ||||||
| Pollorosso | 42 | ||||||
| Roka | 33 | ||||||
| Tere | 33 | ||||||
| Taze biberiye | 118 | ||||||
| Taze kekik | 101 | ||||||
| Taze kişniş | 33 | ||||||
| Taze nane | 65 | ||||||
| Taze zencefil | 80 | ||||||
| Taze tarhun | 255 | ||||||
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
